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A Motivação Errada da Musculação

admin — Mon, 31 Jan 2011 03:39:38 +0000

É preciso saber como está nossa motivação para a prática da musculação, avalie e analíse se você está na academia fazendo seu treino, esforçando-se para chegar a um objetivo para o qual o benefíco esperado é apenas uma satisfação fútil e banal.

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Fuja da motivação errada da musculação.

Perder Gordura Localizada - É Possível?

marcelolona — Tue, 02 Mar 2010 20:02:10 +0000

Até hoje essa pergunta é feita com bastante frequência. E a resposta é NÃO! Não existe queima de gordura localizada sem produtos específicos ou sem uma lipoaspiração. O processo de perda de gordura é um só. Você não pode forçar seu corpo a queimar mais gordura no abdômen e menos nos braços; definir determinado músculo mas deixar o resto do corpo como está. Isto é impossível. Há estudos que demonstram que o corpo queima primeiro a gordura que por último foi depositada. Assim, se quando você começou a ganhar peso, e o primeiro lugar em que seu corpo depositou gordura foi nos culotes, este será o último lugar que seu corpo irá queimar gordura até que você volte ao seu peso original. Por outro lado o último local onde a gordura foi armazenada foi a região abdominal, este será o primeiro local a queimar. Então A NÃO SER QUE OPTE POR SEÇÕES COM LIPOSTABIL (ENZIMA), SE FAÇA UMA LIPOASPIRAÇÃO OU MANDE UM RIMONABANTO PARA AJUDAR A QUEIMAR A GORDURA VISCERAL, tenha certeza que seu corpo perde gordura como um todo, e a medida que o seu BF (BODY FAT) baixar, a gordura localizada vai sumindo também. Bons ganhos (ou perdas) a todos!

Natação - Dicas e Benefícios

admin — Sat, 23 Jan 2010 13:47:41 +0000

Natação é um dos esportes mais completos, saudável e desejável pois é o único que pode ir desde os bebês até os idosos.

Matéria sobre natação

Natação e os benefícios para a saúde

Dicas do personal trainer Marcio Ponci

admin — Fri, 22 Jan 2010 22:32:30 +0000